Unser Bodyweight-Kurs ist ein dynamischer und effektiver Kurs, der auf dem Einsatz des eigenen Körpergewichts als Widerstand basiert. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu verbessern und den Körper zu straffen. In diesem Kurs werden verschiedene Übungen und Bewegungen verwendet, die auf funktionelle Bewegungsmuster abzielen und den gesamten Körper ansprechen. Jede Übung zielt darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern und die Körperkontrolle zu fördern. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht verbessert sich die funktionelle Kraft, die Stabilität und die Flexibilität des Körpers. Das Bodyweigth-Training eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Trinkflasche
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