Wir starten sportlich und aktiv mit euch in den Sommer. Vom 14. bis 21. Mai 2022 lädt ein vielfältiges Programm zu unserer NaturAktivWoche ein.

Das alles erwartet Sie:

• ein abwechslungsreiches und breites Angebot rund um Sport, Gesundheit und Entspannung
• sportliche Aktivitäten, wie z.B. E-Bike Touren, Trailläufe, Bogenschießen, Workout mit dem Schwingstab, Kegeln, Kneippen
• entspannende Aktivitäten, wie z.B. Yoga, Meditation, Wassergymnastik
• spannende Vorträge & Exkursionen, wie z.B. Waldgesundheitstraining, Ernährung nach chinesischer Medizin, Gesundheitswandern
• täglich attraktive Wandertouren in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden

Samstag, 14. Mai:
08:45 Uhr: Durch die Heimat des Osserriesen: vom Tanneneck zum Osser
                anspruchsvolle Tageswanderung mit Einkehr im Osserschutzhaus
19:00 Uhr: Vortrag "Gesundheitswandern-ProAktiv für die Gesundheit"
                Tipps zur Stärkung der Muskulatur, Blutdrucksenkung, Stressabbau, u.v.m.
19:15 Uhr: Sonnenuntergangswanderung zum Osser (5 km / mittelschwer)
               genießen Sie das spektakuläre Farbenspiel auf unserem Hausberg Osser
20:00 Uhr: Wassergymnastik im Osserbad Lam
                Bewegungsübungen mit anschließendem Entspannungsteil

Sonntag, 15. Mai: 
 9:30 Uhr: Jeder Schritt hält fit - Gesundheitswandern
               kombiniertes Bewegungsprogramm aus Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung inmitten der Natur
10:00 Uhr: E-Bike-Radltour
                den Lamer Winkel mit dem E-Bike erkunden
                49,00 € (inkl. E-Bike, Helm und Tourenführer) - 20,00 € (mit eigenem E-Bike)
14:00 Uhr: Klettern mit der Bergwacht Lam an der Kletterwand
                die rund 6m hohe Wand erklimmen - die Bergwacht erklärt wie es geht
16:00 Uhr: Gästeschießen
               „Gut Schuss“: konzentrieren – das Ziel anvisieren – nicht zittern und dann abdrücken / 10 Schuss = 2,50 €
16:30 Uhr: Yoga unterm Osser
                frische Bergluft atmen und den Kopf befreien. Matten werden zur Verfügung gestellt.
20:00 Uhr: Gesunde Ernährung mit chinesischer Medizin 
                Essen ist die einfachste Medizin

Montag, 16. Mai: 
 7:30 Uhr: Die Seele baumeln lassen - Meditation auf der Osserwiese
               spüren Sie die Kraft der Stille in den Morgenstunden auf der Osserwiese. Anschließend ein kleines Frühstück im Osserschutzhaus
10:00 Uhr: E-Bike Radltour
                den Lamer Winkel mit dem E-Bike erkunden
                49,00 € (inkl. E-Bike, Helm und Tourenführer) - 20,00 € (mit eigenem E-Bike)
10:00 Uhr: Panoramaweg Lam
                leichte-mittelschwere Tour mit den schönsten Aussichten rund um Lam
14:00 Uhr: Kräuterführung
               welche Wirkung haben Kräuter und wie kann man sie im Alltag verwenden? Leichte Tour mit unserer Kräuterexpertin
16:00 Uhr: Kneippen - natürlich und nachhaltig
19:30 Uhr: Meditatives Waldbaden
               leichte Atem- und Achtsamkeitsübungen lassen Sie in die heilsame Waldatmosphäre eintauchen

Dienstag, 17. Mai: 
 8:40 Uhr: Die Arber-Bergbahn stellt sich vor
               Filmvorführung und Einblicke in die Technik rund um die Bergbahn. Anschließend Wanderung mit der Gebietsbetreuerin des Naturpark OBW
               durch die Arber-Bergwelt
10:00 Uhr: Lohberger Natur-Schmankerlweg
               mittelschwere Tour rund um Lohberg mit anschließender Brotzeit im Schwarzauer Haus
14:00 Uhr: Spaß mit Pfeil und Bogen - Schnupper-Bogenschießen
               Einführung ins Bogenschießen - Techniken kennenlernen und selbst ausprobieren / Preis pro Person: 12,00 €
16:00 Uhr: Ganzheitliche Regeneration - System herunterfahren und neu starten
                Die OriginaleBowenTechnik ist eine ganz junge Grifftechnik, die Selbstregulation, Regeneration und körpereigene Selbstheilungskräfte
                des ganzen Körpers unterstützen.
17:00 Uhr: Schnupper-Traillauf 
               ca. 8 km Lauf mit unseren Trail-Guides - dazu Tipps rund um`s Trailrunning. Voraussetzung: gute Kondition
19:00 Uhr: Gästekegeln
               sportlicher Kegelspaß für Jung und Alt / Preis pro Person: 20 Schub 3,00 €
20:00 Uhr: Sinneswanderung durch das Arracher Moor
               bei dieser Nachtwanderung machen Sie sich ihre Sinne bewusst: fühlen, riechen, schmecken, tasten, hören, balancieren, sehen….

Mittwoch, 18. Mai: 
 9:30 Uhr: Riechen und Schmecken - die Natur neu entdecken
               von unsere Kräuterpädagogin erfahren sie vieles über die Heilkräfte der Natur. Anschließend gibt es Kostproben.
10:00 Uhr: Die Waldapotheke - Heilsames aus'm Woid
               Maria zeigt ihnen jede Menge nützliche Pflanzen, aus denen sich Salben, Tinkturen, Tee`s u.v.m. zubereiten lassen. 
10:00 Uhr: Auf Schmugglerpfaden zum Osser
               anspruchsvolle Tour über versteckte und alte Waldpfade im Lambacher Hochwald hinauf zu unserem Hausberg - dem Osser.
10:00 Uhr: E-Bike Radltour
               den Lamer Winkel mit dem E-Bike erkunden
               49,00 € (inkl. E-Bike, Helm und Tourenführer) - 20,00 € (mit eigenem E-Bike)
16:00 Uhr: Jeder Schritt hält fit - Gesundheitswandern
               kombiniertes Bewegungsprogramm aus Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung inmitten der Natur
16:30 Uhr: Yoga unterm Osser
               frische Bergluft atmen und den Kopf befreien. Yogamatten werden zur Verfügung gestellt.
19:00 Uhr: Workout mit dem Schwingstab
               Tiefenmuskulatur stärken durch die Schwingungen des Stabes. Schwingstäbe werden zur Verfügung gestellt.

Donnerstag, 19. Mai:
 9:00 Uhr: Schnupper-Traillauf
               ca. 8 km  Lauf mit unseren Trail-Guides - dazu Tipps rund um`s Trailrunning. Voraussetzung: gute Kondition
 9:30 Uhr: Zu den Türmen am Hohenbogen
               anspruchsvolle Tagestour zu den ehemaligen Natotürmen mit Einkehr im Haus Schönblick
10:00 Uhr: Was ist los im Arracher Moor?
               Moorführung für die ganze Familie mit Moorquiz
14:00 Uhr: E-Bike-Radltour
                den Lamer Winkel mit dem E-Bike erkunden
                49,00 € (inkl. E-Bike, Helm und Tourenführer) - 20,00 € (mit eigenem E-Bike)
19:30 Uhr: Nachtwanderung zum Rauhnachtschnitzer
               leichte Abendtour zum Veranstaltungsort der Rauhnacht - erfahren Sie mehr über das schaurige Treiben zwischen Weihnachten und Neujahr
20:00 Uhr: Klangmeditation in der Pfarrkirche Lohberg 
                ein Klangerlebnis für Körper, Geist und Seele - begleitet von Querflöten- und Orgeltönen

Freitag, 20. Mai: 
 9:00 Uhr: Streifzug durch die Natur-Art-Parks
                leichte Tour  durch die Natur-Art-Parks mit Besuch in der Biobäckerei und Schnapsbrennerei
 9:30 Uhr: E-Bike Überraschungstour
               bei dieser Tour stehen uns alle Wege im Tal und auf dem Berg offen. Dank des Motors meistern wir steilere Anstiege und langgezogene Geraden.
               30,00 € für E-Bike und Helm - mit eigenem E-Bike kostenlos
14:00 Uhr: Spaß mit Pfeil und Bogen - Schnupper-Bogenschießen
               Einführung ins Bogenschießen - Techniken kennenlernen und selbst ausprobieren / Preis pro Person: 12,00 €
16:30 Uhr: Yoga unterm Osser
               frische Bergluft atmen und den Kopf befreien. Yogamatten werden zur Verfügung gestellt.
17:30 Uhr: Hüttenabend beim "Veitbauern"
               mittelschwere Wanderung zum Einödhof beim "Veitbauer" mit anschließender Einkehr und musikalischer Unterhaltung.
                (Speisen und Getränke müssen selbst bezahlt werden)
20:00 Uhr: Abend- und Fackelwanderung
                leichte Abendtour rund um Arrach - Fackeln oder Lämpchen sind gegen Gebühr beim Wanderführer erhältlich

Samstag, 21. Mai: 
 3:45 Uhr: Sonnenaufgangswanderung zum Großen Osser
               das frühe Aufstehen wird mit atemberaubenden Augenblicken während des Sonnenaufgangs belohnt 
 9:00 Uhr: Schnupper-Traillauf
               ca. 8 km Lauf mit unseren Trail-Guides - dazu Tipps rund um`s Trailrunning. Voraussetzung: gute Kondition
13:00 Uhr: Waldgesundheitstraining
               das tut jedem gut - den Alltag loslassen und die positiven Effekte des Waldes spüren

Samstag & Sonntag, 21./22. Mai: 
10:00 Uhr: Alpakawanderung
                zusammen mit den neugierigen Alpakas durch Wald und Wiesen traben / Kinder bis 6 Jahre: 13 € / Erwachsene 17 €